Formation gérer son stress pour favoriser son bien-être

Une formation destinée  à tous les collaborateurs pour gérer son stress avec pragmatisme et optimisme. 6 à 8 modules de 2h en classe virtuelle. Des intersessions où les participants travaillent ensemble via des outils collaboratifs à distance.

Objectif: Formation / plan d’action!

Formation / plan d’action!

Objectifs

• Comprendre la place des émotions dans le processus de stress
  
• Savoir gérer ses émotions au quotidien, quelles compétences émotionnelles?
  
• Identifier les situations de stress à fort impact émotionnel
  
• Expérimenter les techniques et outils de gestion du stress et des émotions
  

Points fort

• Une formation adaptée au contexte de crise sanitaire que nous traversons
  
• Interaction permanente et activités concrètes lors des sessions
  
• Un accompagnement et un suivi hors session
  
• De nombreux outils pour élaborer votre propre plan d’action
  

Programme

• M1- Welcome on board! Votre baromètre émotionnel
  
• M2 & M3 - Stressé moi? mais que se passe t’il dans ma tête?
  
• La tyrannie des pensées
  
• Le temps et moi
  
• Stress à la maison, stress au travail, télétravail
  
• Quels outils?
  
• M4- Et si on inversait la vapeur? Du stress au bien-être
  
• RPS versus Bien-être au travail
  
• Les bénéfices de la psychologie positive
  
• M5 & M6 : Vers une nouvelle écologie personnelle
  
• Acceptez l’instant présent, la vie au jour le jour
  
• Développer sa Confiance en soi, en l’autre, en la Vie
  
• Osez vous tromper développer son assertivité